最基本羽毛球握拍姿势 两种正确的羽毛球拍握拍方法介绍

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学习正确握拍是学打羽毛球的第一步，如果握拍不正确，虽然也能把球打出去，但是我们会觉得把球打得乱飞，根本不朝着我们要的方向和落点去。

正确的握拍能让自己在发力的时候不会轻易受伤，同时也能更顺畅地将力量传递出去。

羽毛球拍手柄共有八个面，可以分成宽面（2个）、斜面（4个）、窄面（2个）。

01正手握拍

正手发球，正手高远球，一般都采用这种握拍方式。

要点是：虎口对着球拍窄面的小棱边，拇指第一指节贴住内侧的宽面，食指第一指节搭住第三斜边，食指第二指节贴住对应的宽面，食指侧可稍稍高于拇指。

在拇指和食指握拍的基础上，其余手指自然握住拍柄。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，球拍柄端与手腕部位的小鱼肌齐平。握拍时掌心不要贴紧拍柄。

02反手握拍

反手扑球、反手防守和反手平抽球一般都采用这种握拍方式。

要点是：反手握拍在正手握拍的基础上，拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合将拍柄稍微向外旋转，拇指顶在拍框内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄，手柄端靠近小指根部。

握拍时，手处于放松状态，掌心不要贴紧拍柄，拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。