减肥的十大低糖水果排行榜 适合减肥时吃的水果有哪些(2)

减肥的十大低糖水果排行榜

热量：44 kcal GI: 42

推荐理由：油桃中的膳食纤维以及水分含量较高，适量食用，可以促进肠道蠕动，另外油桃本身也有润肠通便的作用，不宜多吃，1天食用1至2个即可。

NO.6

热量：42 kcal GI: 39

推荐理由：西梅是名符其实的低热量水果，还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，促进肠胃的消化、调节肠内菌群、软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的。

NO.5

热量：42 kcal GI: 36

推荐理由：梨子是一种清爽的水果，虽然吃起来甜，但是它的热量其实不高，还富含纤维素、维他命C、镁、铜、钾等营养元素，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。

NO.4