羽毛球正确发球姿势和方法 打羽毛球的发球动作要领

羽毛球正确发球姿势和方法

你是不是想知道羽毛球正确发球姿势和方法的相关经验，请看下面详细的介绍。

羽毛球的发球方法，从技术动作上可以分为正手发球与反手发球；

根据球发出后在空中飞行的弧线和落点的不同。

又可分为高远球、平高球、平快球、追身球、网前球等。

欢迎关注微信公众号：最爱羽毛球

最爱羽毛球，希望通过本平台结识更多的羽毛球爱好者，本平台每天都会上传一些羽毛球的相关咨询、知识及教学视频，让更多的朋友加入到羽毛球运动中来，一起为羽毛球的发展努力！5篇原创内容

一、正手发高远球

正手发球是指采用正手握拍方法，击球点低于持拍手一侧的发球方法

准备姿势：

站在发球区靠近中线距前发球线约1米处，两脚前后开立与肩同宽，左脚在前（以右手持拍者为例），足尖指向球网，右脚在后，身体重心在两脚之间；

持拍手正手握拍向后拉开，肘关节保持自然弯曲，手腕尽量伸展，把球拍向后引至身体右后方，手腕位于腰部高度，保持球拍指向发球方向正后方；持球手平举起比肩略低，手指夹持在羽毛球中部。

挥拍击球：

随着左手放球，身体重心自然由后向前转移带动转腰同时开始挥臂。上臂带动前臂充分伸腕，从下向上，从后向前挥动。

当球拍挥至右侧前下方，身体接近于面对球网，手腕由伸展至微屈，手臂伸直，手指紧握球拍，以球拍正面击球，球拍触球前一瞬间，前臂迅速旋内，手腕闪动发力。

随前还原：

击球后持拍臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将球拍挥至左肩上方，并将握拍调整成放松的正手握拍方式。

正手发高远球技术要领

握拍采用正手握拍，开始挥拍时手腕放松，击中球时紧握球拍，球拍最佳击球点应在前脚侧方，膝关节位置。

动作过程中，身体重心由后向前转移，保持挥臂和转体的流畅，身体各部协调配合，以便力量有效传递。

击球时正拍面击中球托，击球力量最集中，控制拍面的击球方向使击出的球向前向上高弧线飞行，并垂直下落在对方的接发球场区的端线处。

正手发高远球常见错误

错误：

1）发球后，球拍未顺势挥至身体左肩上方，而是挥到右肩上方。

2)掌握不好放球与挥拍时机，造成击球不准

3)击球过程中，身体重心没有随身体转动，动作不协调

4)击球点离身体太近，影响正常挥拍轨迹，球只向上飞，行不远。

5)放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，影响击球稳定性。

6)击球时握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指发力。

反手发网前球