怎么才能快速哄人睡觉 六种哄宝宝快速入睡的方法(4)

怎么才能快速哄人睡觉

5.大一点的宝宝可以采用让他参与睡眠的安排活动中，让他有一种睡眠仪式感，知道睡觉前该做什么事情，一步一步做完是要睡觉的，慢慢的就可以养成很好的睡眠习惯。

比如说和宝宝做的游戏越来越柔和，从动作比较大的蹦跳游戏换成了拼图，拼完图之后，妈妈要给我洗澡了，洗完澡之后妈妈给我做抚触按摩，一边按摩一边会让我听音乐。

最后我要喝睡前的牛奶了，喝完奶之后要刷牙了，刷了牙妈妈要给我讲绘本故事了，然后关灯，妈妈又会附赠几个口头的小故事给我听，最后宝宝就睡着啦。

6.妈妈们要明白的睡眠倒退期，就算睡眠程序执行的再好，宝宝也有例外不睡或者睡不好的时候，所以这些时期不要过于焦虑，因为妈妈焦虑的心情也会影响到宝宝，或者加重睡眠倒退期的表现。

首先要声明所有让宝宝不适的事情都会影响睡眠，比如出牙期、翻身期、猛长期、大脑跳跃期的不适、打疫苗后局部不适或者个别宝宝发烧、感染感冒腹泻等疾病，环境的改变（春节、旅游等）都会导致宝宝睡眠倒退。

但是我们仍然有很多的小方法可以缓解宝宝的不适，比如出牙期可以给宝宝磨牙胶棒，翻身期、猛长期多给宝宝按摩抚触，得了病及时就医等等。

但是过了这些特殊时期，还是建议妈妈们继续坚持我们的睡眠训练，一如既往的坚持，宝宝一定会养成良好的睡眠习惯，宝宝的睡眠好了，免疫力也会增强，个子也会长高，性格会更好。

妈妈们也有了更多的时间休息和学习，一举两得，所以睡眠的训练太重要了。

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