瑜伽垫多厚合适 初学者科学选择最适合自己的瑜伽垫

瑜伽垫多厚合适

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“瑜伽垫越厚越好”，这是大多数瑜伽练习者都曾陷入过的误区，尤其是新手，往往因为担心自己会摔而提前准备好了10mm以上的“救生垫”。

瑜伽垫到底该选择薄的还是厚的？这个问题没有标准答案，得根据自己需求来，但可以肯定的是，瑜伽垫厚≠好。

厚度对瑜伽练习的影响

瑜伽垫的厚度会直接影响到瑜伽练习的体验，市面上常见的瑜伽垫厚度分为几个档次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

特别薄和特别厚的都不推荐。薄的就不用说了，除非你是可以直接“顶天立地”的瑜伽大师，在哪练都如履平地，不需要瑜伽垫，不然一定会被硌到怀疑人生。

而厚瑜伽垫唯一优点就是坐着/躺着很舒服。它不适合进行复杂的动作，特别是需要平衡感的体式。

你就想象一下你单脚在床垫上站立，能坚持多久？就像一拳打到棉花上，力都被卸掉了。重心容易偏移，不出意外会摔倒。

到底该怎么选？

3-6mm对于瑜伽垫来说是一个合适的厚度，既能够保护身体，不至于磕伤磕痛，又不会太软以至于找不到平衡感。

在这个厚度里，具体怎么选择还要考虑到你的练习阶段以及练习流派。

如果你刚刚开始瑜伽练习，比起专业性更想要舒适度，那我们推荐你选择5、6mm的瑜伽垫，当你逐渐掌握对身体的控制后，瑜伽修炼也就开始进阶，垫子就会越用越薄，直到有形的瑜伽垫化为无形。