羽毛球怎么扣球才有力量 打羽毛球有力度的扣球方法(2)

羽毛球怎么扣球才有力量

要点三：握拍

羽毛球力的传导终端是手掌与手指，扣杀球更是这样，因为杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就好像抽鞭子一样将球击出。

所以在杀球前握拍要放松，让我们的手掌与拍柄间存在一定间隙。因为这样会使力的传导更加顺畅，击球时力量也就更大，同时还有利于对球拍进行微调，使得击球角度更广。

如果一开始就紧握的话，不仅手腕发力不舒服，球拍的微调空间也会受到压缩，这都会影响击球的质量，所以扣杀球的握拍要“先松后紧”。

要点四：发力技巧

扣杀球是羽毛球击球动作中，比较看重发力技巧的动作。我总结的扣杀球发力技巧就两个词“关节、旋转”，关节的意思就是，击球时充分利用每个发力关节的力量，如腰、脊、臂、肘、腕等，这些关节在我们打扣杀球时，都会参与到力的传导当中去。

而旋转的意思是，关节的旋转，不知道大家发现没有，在我们打扣杀球时，腰、脊、臂等等，许多的关节都有旋转的动作，也正是因为这样的关节旋转，才有了快速有力的扣杀球。

所以在打扣杀球时，我建议大家尽量展臂，然后旋转腰关节，以腰关节为力的起始点，带动脊、臂、肘、腕关节的旋转发力，这样才能使得力完整的传导，杀球时球速和力道才能更好。

其实影响扣杀球的因素还有很多，如弹跳力、观察力、臂力、腕力等，大家平时可以通过反复横跳俯卧撑等，锻炼腿部肌肉和手臂肌肉的爆发力，这对你打好扣杀球都是有不小帮助的。

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