早上体重准还是晚上准 人的体重什么时间称最准确(2)

2.光脚上称

记住不要穿鞋和袜子。

3.每天早上方便完之后再去称

4.称体重的时候保持身体站直，浑身放松，保持3~5秒钟再看结果。而且一定测量2~3次，以确保体重称不会有问题。

5.注意体重秤应该放在坚硬的表面上，不要放在木地板地毯上面，因为这也会影响测量体重的数据。

通过以上方法，你就可以得出一天当中最贴近真实的体重。

当然了，仅仅只是记录下每天早上的体重数值也有不靠谱的时候。

为什么？

正如上面所说，我们的体重由于体内的水分波动影响很大。

所以这样的体重测量结果必须是在我们非常有规律的饮食，并且没有吃任何药物，没有生病感冒腹泻，这种情况下测量体重往往会更具参考价值。

举一个非常典型的例子。

如果你一直处于非常稳定的饮食状态里，结果突然某一天和老友聚餐，吃了烤串喝了啤酒，很晚才回家。

第2天早上去称量体重的时候，即使方便完之后，按照以上的方法，你也会发现自己比以往的体重相差很大。