跑步为啥三天不跑就退步了 跑步停三天会有影响吗(2)

第三步我们需要做的就是力量训练，把自己的核心力量练上去，尤其是腿、腰腹、胳膊这三个部位特别重要。有了以上三个办法，我们一定能够尽快恢复，不过还是要奉劝大家，不到万不得已，还是不能间断跑步，否则之前的跑步都可能前功尽弃。

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