不吃不喝多久会死 不吃、不喝、不睡觉我们能活多久(2)

他的绝食是家进行，但是定期去医院复查，在禁食期间，他遵循医嘱补充维生素和矿物质补剂。不过有可能少量地喝过一些黑咖啡、清茶等饮料。

从207公斤减到了79公斤，了整整减了128公斤。不管他有没有有偷吃，减肥的效果的确很明显。

但你千万别学他绝食减肥！

1944年二战期间，美国明尼苏达大学的凯斯博士进行了一次饥饿试验。

战争时期，饥饿是常有的事，为了了解饥饿对人的生理和心智的影响。有36个志愿者参加实验，但是这个不是完全的禁食，依然会有爆款全麦面包、土豆、胡萝卜、通心粉等食物供给。

但是热量控制在1570大卡，是正常成年人所需热量值的一半。经过6个月的实验期，志愿者的平均体重降低了约25%，但是很多人却陷入了抑郁。

问题来了，当他们恢复正常饮食之后，体重恢复原因水平，但是肌肉的比例变成了原来的70%，而体质含量却达到了原来的140%。

这是人类进化的本能，在遭受长期饥饿之后，身体迫不及待地储存一切可以储存的脂肪。所以这就是为什么节食减肥非常痛苦，又不能保持的最重要原因！

除了饥饿，不喝水，人类能活多久呢？

其实人体有个固有的弱点，就是对水的依赖极强，但是储备能力很弱。人体皮肤高暴露和体表汗腺的发达导致了高蒸发，即使不排尿，每天躺着睡觉，500ml的水分，也会悄悄地溜走，这叫做“无感蒸发”。

很多人都知道，不喝水，比不吃东西后果更加严重。因为人体可以消耗分解糖原、脂肪、甚至肌肉来提供能量，但是却没办法获得更多的水。

完全不喝水能存活多久？

其实这个实验很难做，因为所有的食物中都是含有一定水分的。如果你吃大米饭，米饭里面是有水分的，做不到完全不摄入水分。如果再来写蔬菜、水果，那确实不能等同于完全不喝水。

其实，不喝水危及生命不是身体绝对摄入的水分子少，而是身体处在高渗状态，电解质紊乱导致的死亡。

脱水分为高渗性、等渗性和低渗性脱水，简单地说就是取决于脱水时，究竟丢失水份更多还是丢失电解质更多。

主要是钾和钠，电解质的交换是维持我们神经活动，肌肉收缩，基础代谢，甚至是心脏跳动的基本元素。过高，过低，我们的心肌都活动不了了。

比如钠是在135-145mmol/l，K必须在3.5-5.5mmol/L，高了低了都会死人。

如果你运动出汗、或者长期拉肚子排除了过多的电解质，就会出现低渗性脱水，这时候你不能喝白开水，而需要补充电解质，比如补液盐或者运动饮料。

而饮水不足的脱水通常属于高渗性脱水，这时候要求补白开水。

有没有喝够水，主要看尿液，正常人尿量一天大约2000ml。如果你的尿液非常的黄，那就已经严重缺水了。

所以能承受饮水极限的人电解质代谢能力非常强，比如前面说到的汶川地震幸存者马元江。

很遗憾的是，很多孩子发烧拉肚子，又不吃不喝，24小时就因为电解质紊乱失去了生命。所以孩子一天不喝水，已经非常危险了！

下面再说说睡觉！

我记得我大学有同学当时沉迷游戏，也是在网吧连续包夜过2-3天，都没有睡觉。后来回到宿舍大睡1整天。曾经我高高中大学的时候也经常熬夜看意甲、欧冠。

但是现在一次通宵手术，需要3天才能缓得过来。而且熬夜的第二条，感觉自己像个“行尸走肉”，很多事情不过脑子。提到不睡觉，已经有点后怕了。

那不睡觉的世界纪录有多久呢？

在斯坦福大学曾经有个“不眠挑战”之世界吉尼斯世界纪录。

参加者有3个人，完全自愿参加，但是最终创下记录的人叫做兰迪.加德纳，他完全自愿参加，当时的他还只是一个“高中生”。

此实验在严密监控中进行，第一不停地跟参赛者说话，确认他们没睡着；第二，如果参加者出现身体或者精神上的危险，及时终止实验。