一个月瘦了20斤正常吗 月瘦20斤算减肥成功了吗

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随着人们饮食结构和生活习惯的改变，吃得多、吃得好，动得少，肥胖人群越来越大，因此催生了一个减肥产业。

肥胖人群通过饮食调整和运动减肥，这是对身体健康有益的。但是，如果出现一个月内瘦了20斤，身体出现消瘦的情况，这是减肥成功了吗？

其实不然，如果短时间内体重快速下降，需要引起警惕，判断是否到了消瘦的程度。

什么才叫消瘦？

消瘦是指人体因疾病或某种因素导致体重下降，较正常标准体重减少10%以上，或体重指数

（BMI)＜18.5（kg/m2)。

消瘦患者表现为皮肤粗糙而缺乏弹性、肌肉萎缩、骨骼外露或伴有水肿、精神萎靡、免疫力下降；儿童可有生长停滞等。

一个月内瘦了20斤，对于大多数人来说，属于消瘦。如果在这一个月内体力活动无明显增加和严格的节食措施，那就不是减肥成功，需要寻找其他原因。

消瘦可见于哪些情况？

第一类，非疾病因素：

1.摄入食物的量明显减少（少吃或不吃）、摄入食物能量、营养成分长期不足（以蔬菜和膳食纤维为主）。