中医秋收冬藏什么意思 到底怎么才能做到秋收冬藏(2)

二、睡好

深夜的时候总是一个人独自忧伤，这也是秋季的特征，会使人的情绪不稳定，也可以在适宜的时机喝喝茶，发泄一下情绪，都会得到不错的效果。秋乏与睡不好总是关联着的。

在这个过渡时期，好好休息也成为了能量补充的一大要素。秋天的平静淡然，就在这个时候得到了非常好的体现。

也可以适当加强锻炼，注意气温变化，养好自己身体的每一个部位。收敛自己的情绪，保持豁达心态，这就是中医说的“秋收”。

吃好睡好是秋天养生的重要元素，如果精神不佳，如何保持平静淡然的心态呢？冬天即将来临，要顺应冬天的气候，藏好自己五脏六腑的“阳气”，平时注意保暖，这样才能够抵御冬天的寒气，这也就是“冬藏”。

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