四大泳姿难度排名 一文带你了解四大泳姿的优缺点(2)

但自由泳的缺陷是脸部必须长期在水下且保持垂直向下，这就要求呼吸时必须要转头，这使得保持呼吸和身体游进的协调性变得很难，使它成为另一种比较难掌握的游姿。

身体协调性在自由泳中很重要。

蝶泳

蝶泳是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，但一般也公认是最有观赏性的。这种泳姿的技术性很强，如果不会的话，千万不要一个人独自轻易模仿，有可能对腰椎造成一定损害。

同时蝶泳时会有较大水花，所以也不建议在泳池或人多的地方锻炼。

蝶泳的优点也是比较快。除了自由泳以外，蝶泳就是最快的泳姿了。另一个优点就是好看好玩，因为独特的海豚式身体波动很有特点。

但蝶泳的缺点在于消耗太大，不适合长距离游进。而且非常不好学，要求掌握较高难度的身躯波浪式动作。一般人并不容易学好。

上述分享的一文带你了解四大泳姿的优缺点跟四大泳姿难度排名的相关讲解，希望为您的生活带来一点小帮助！