情感缺失症五大特点 如何判断自己有没有情感障碍的表现(2)

逃避、隐遁、避世

个体内心认为最重要的东西离自己而去之后，会出现逃避、隐遁和避世的心态。这种心态与个体是否接纳现实无关，哪怕个体接纳自己失去的现实，也可能选择放下一切。

个体内心所追求的无论是有形的东西，还是无形的东西，当失去它的时候，整个人的心态都会出现崩溃现象。

哪怕个体逐渐走出负面情绪，哪怕明白世间还有其他有意义的事情，对个体而言似乎也没有太大的意义了。

个体将自己连同那个人，或者那个事物融为一体，产生了一种命运相连的心理。

如何从丧失情感障碍中走出来？

充分释放情感

就在你失去认为最重要的人，或者最重要的东西的时候，要充分的释放自己的情感。例如，面对亲人辞世的时候，要大声地哭出来，哪怕没有泪也要逼着自己哭出来。

再比如面对分手的时候，要充分的挽留对方，要用尽一切方式来留住对方，不要在意结果，只要你充分释放内心的情感就可以了。

如果事情过去很久了，没办法充分释放情感，那么就选择以某种仪式感，来寄托内在未释放的情感。这种仪式感可以是程式化的，也可以是你自己创造的，只要能表达你的心情就可以。

转移注意力

人们在面对内心最重要的人或事的时候，就会出现聚焦效应。原本没有多大事，只是因为你太在乎所以出现了问题。只需要你把注意力放在外界其他事情上，就可以很好地走出自我。

你可以理解伪装作什么都没发生的样子，但是这样的伪装对你而言是一种保护。时间是最好的良药，只要你一直装作什么都没发生的样子，那么随着时间的推移，你自然而然就会忘记那些事情了。

总而言之，无论对你多么重要的人，多么重要的东西，只要失去它，也就与你在没有关联了，要学会成长。

总而言之，无论你多么在乎的事物，只要失去了它，你就不要再有什么念想了。要学会往前看，一切都会好起来。

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