心情不好怎么调整自己的心态 克服情绪低落的小妙招(2)

要知道，伤害我们的，从来不是事情本身，而是我们的情绪而已。比如你某天早上心心念念地想要吃一家早餐，结果去了之后，却发现那家店并没有开门，你为此郁闷不已，没有吃到想吃的，吃其他的早餐都不香了。

但是正是因为那家店没有开门，使得你不需要在那里长时间排队，因此你到公司的时间要早得多。刚好和提前上班的上司相遇，从此留下了一个努力工作的印象，并因此获得了参与一个重大项目的机会。

那么早上那家店没有开门，到底是件好事还是件坏事呢？

03 慎重的精神胜利法

一提起精神胜利法，我们首先想到的就是鲁迅笔下的阿Q精神。如果阿Q被人打了，他就会安慰自己说是儿子打老子，所以不必计较。

经过这种自我安慰之后，他反而心平气和，不再愤恨不已。阿Q精神的确是一种逃避，但是适度地使用，会对我们调节心理非常有效。

当你事业暂时受阻，不如回忆一下自己曾经取得的成就，这样就可以帮助我们恢复自信。失恋的时候也不妨去找找对方的缺点，这样我们就不会太过伤心。

虽然精神胜利法一定程度上是一种自我安慰，但是在情绪调节上却简单而有效。所以在必要的时候可以适度使用。

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