自我怀疑自我否定是什么心理问题 自我否定是什么意思(2)

抑郁症患者也会自我否定

不过，并非每一位自我否定、自我怀疑的人都是过度自卑，有的可能是抑郁症患者。

在抑郁症的症状表现中，自我贬低、自我否定是抑郁症核心症状之一。

这种自我否定的心理，源于患者本身兴趣的丧失，对生活失去热情，缺乏行动意志，也和抑郁症患者大脑神经递质分泌异常有着很大的关系，并且伴随着患者直到抑郁症被治愈。

所以，如果发现个体情绪低落持续了两周以上，最好的方式，是就医诊断，及时进行心理治疗和药物治疗。

如何应对自我否定

一个人如果长期处于一种自我怀疑、自我否定的状态中，就谈不上自强和发展。只有改变这种心态，才能使个体更好地成长。

这就需要个体首先认识自己。学会分析和了解自己为什么会产生自我否定，找一个专门本子做记录，练习自我分析，找到了根源，离成功蜕变就不远了。

其次，学会发掘自己的优点。你可以在本子上记下自己的优点，想到一点是一点。

如果一时找不到，可以试着从每一个决定开始，学会主动选择，而不是被动等待。这样做的好处是，让你学会主动承担，并从中体会到主动的乐趣。

再者，学习怎么照顾别人。比如说，找适当的时间去当志愿者或者义工，在日常生活中学习观察别人需要什么，尽自己所能去提供帮助。

这样做的好处是，可以提高自己的积极性，还可以随着主动提供帮助的日积月累，渐渐变得更加自信。

最后，建议多与不同层次的人进行交流，可以是网络，可以是现实，不论从哪个渠道，和多人交流都有助于你拓宽视野。可以让你对别人的意见进行利弊分析，学会采纳优质意见和承担责任，学会面对问题。

随着时间的流逝，你会越来越自信，不再是习惯性自我怀疑。

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