恋爱阶段4个分期怎么处理 恋爱中4个阶段应该怎么应对(2)

2. 合理化降低你的期待

有些人经常会认为伴侣对自己感情变淡是因为对方“变了”。

比如：你经常会认为他对你没有之前好了，感觉他对你越来越不上心等等，其实除了对方真实的懈怠感，你内心的不平衡极大部分原因是由于过高的期待所导致。

试想一下，是不是伴侣改变现在的行为重复以前做过的事情，热恋的感觉就会回来？你们的关系就会一如往常？并不见得。

因为在对方改变的同时你的需求也在改变，所以我们要学会合理化降低自己的期待，以平常心去看待对方的改变，你会发现原来爱还在。

3. 修复你们的情绪联结

美国心理学家Arthur Aron博士有一项著名的实验——36道问题，45分钟让陌生人相爱。

他让一男一女两名异性恋者彼此面对面坐着，让他们轮流问对方问题，例如：“你做过最丢脸的事情是什么？”“你最后悔的事情是什么？”

通过短暂的实验，两位参与者在循序渐进地问答中自我披露，不断建立起亲密关系，产生着彼此依赖与亲近的感觉。

于是，这些意图引导人与人之间在心理上自我暴露的问题，完美涵盖了拉近双方距离的几个要素：

1）沟通和自我暴露

2）感同身受

3）呈现你的脆弱

4）夸奖和鼓励

当你对一个人倾诉得越多，在情感上你就越容易依赖并且信赖Ta，当我们分享情绪、心事和秘密，我们之间的感情才能得到最好的强化和稳固。

而很多时候，我们之间的关系不再亲密，正是因为缺少了分享的欲望，也就少了情绪联结的机会。

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