心情不好怎么发泄情绪 情绪不佳的几种发泄方法介绍(2)

四、打篮球等运动。

拍球、运球、投球是很解压的事情，即使在太阳底下暴晒。男孩子也好，女孩子也好，可以叫上好朋友一起开场，那也是不错的选择。也许打完一场球，烦恼全忘掉了呢。

五、适时玩游戏。

如果你喜欢打枪类的游戏，建议你可以用电脑打游戏。一枪杀一个敌人或丧尸，很爽很解压。

当然，不建议长时间打游戏，长时间电脑的辐射对视力不好，长时间维持一个姿势对颈椎、脖子不好。

简单来说就是对身体不好。建议玩游戏一个半小时是最好的，且前提是不妨碍他人。

最好的玩游戏是适合朋友约在一起面对面玩，比如玩飞行棋、跳棋、大富翁之类的游戏，益脑，人多还热闹，可以转移注意力，放松情绪。

六、练书法。

书法能够陶冶情操，还能沉淀自己。心情不好时练书法可以静心养性，把自己静下来也是一种不错的选择。

言而总之，找到合适的方法来调节自己的情绪很重要，避免钻牛角尖做傻事。心情不好的朋友们不要轻易做出伤害自己的事情，要时刻珍惜自己，记得好好爱自己。

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