应对挫折的方法有哪些 面对挫折你必须知道四种有效方法

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美国心理学家M·斯科特·派克在《少有人走的路》一书的开篇说：“人生苦难重重。”

他认为，这是个伟大的真理，它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。也就是说，只要我们意识到人生是艰难的，并接受这一现实，我们就会在一定程度上缓解痛苦。

这也是国内知名心理学者武志红老师告诉我们应对挫折的方法之一，除此之外，武老师还给我们阐释了三种应对挫折的方法。

今天的文章，我们就来具体说说武老师告诉我们的应对挫折的四种方法。

1.应对挫折方法一，容纳它

武老师认为，应对挫折的第一个方法就是容纳它，这个“容纳”其实就是前面斯科特·派克说的“理解并接受”。

容纳，意味着挫折或痛苦是不可避免的，唯有接纳这个现实，才能获得自由和幸福。

只是大部分人不愿正视它，因为他们觉得，人生本该既舒适又顺利，遇到难题，他们不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸，而我们要知道，这只是应付挫折的一种态度。

换句话说，我们还可以有其它的选择，即积极地想方设法解决问题，并把这些解决方法传递给后人，而这才是聪明人的做法。

我们要做个聪明人。

另外，我们还有清楚，人生就是一个面对问题并解决问题的过程。问题、挫折、痛苦能启发我们的智慧，激发我们的勇气，同时，为解决挫折、问题，我们要付出努力，而这能使我们的思想和心智不断成熟。

所以，面对挫折，我们要容纳它。

正如本杰明·富兰克林说的：“惟有痛苦才会带来教益。”

2.应对挫折方法二，找到支持者

面对挫折和困难时，我们要适时寻找支持者，因为个人的能力是有限的，并不能解决所有问题，所以找到那些能够给予自己支持和力量的人，以渡过难关，这是必需的。

只是很多人觉得，找人帮忙是件丢人的事情，因为他们在过去的经历中领悟到的是，惟有自己才是最可靠的，所以不敢相信有人可以帮助自己，特别独立，不愿依赖他人。

另外，有时，过于独立会让人觉得“你坚不可摧”，不需要帮忙，从这个角度来说，在面对自己无法应对的问题时，要懂得示弱，敢于求助，这样亲朋好友才会给予自己及时的支持。

更重要的是，我们每个人都生活在关系中，尤其是亲密关系，而其作用就是在拓展我们个人的力量，让我们变得更加强大。

所以，武老师说，应对挫折的第二个方法就是找到那些能够帮助自己的人。