觉得活着好累没意义了怎么办 有人活着这么沮丧觉得没意思(2)

都说有得必有失。

但Ta们所失去的真的值得的吗？

正如梁秋阳在做最后总结时，说：

“人最期待的，从来不是圆满，而是自由。”

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如果在看这篇文章的你，不幸患有“空心病”，我们总结了一些帮你重新把心放进身体里的方法：

主动创造自己的内在动机

心理学家Vallerand表示，动机和激情能够驱动我们对生活的产生渴望。

当你找到自己的内在动机，做自己喜欢做的事情时，你就已经给生活赋予了意义。

可能当下你没有什么想完成的目标或者想做的事情，但你不妨为自己主动创造。

去找一些你当下可能不感兴趣，但不厌恶的事情做。

从而帮助自己在完成的过程中找到意义的方向。

《脱口秀大会》中的杨笠就是如此。

大学毕业后，她做的是设计师，

因为生计，经常要被迫服从甲方爸爸的建议，为此她感到十分痛苦。

最后因抑郁，选择辞职。

后来她觉得自己一无是处，所以去当了检票员。

这期间，她也不断尝试各种方向，直到有一次参加了开放麦。

她站在现场，对着台下的观众一阵暴风输出后，意识到这是自己真正喜欢做的事。

用她的话说：

“那一刻我感觉我整个人飞在天上看着这一切。”

在某些时刻，当你尽全力投入当下，获得极大的满足时，就是意义。

用正念疗法关注生活中的细节

很多时候，你会觉得生活总是一成不变，没有丝毫波澜，就像一片死海。

但这只是生活的大框架，其中的些微事情，在不断变化中。

当你用正念法，去感知每一口食物、每一口空气、身体的每一个部位时。

你会感受到生活的变化，从而发现自己与这个世界的联系。

制定简单的计划

试着给自己制定一些简单易操作的计划。

坚持每天完成，这样会提高你对生活的掌控感。

甚至有时，你会因为无法做到，而产生失控感。

但这种失控感会让你真正意识到自己的存在。

随着你慢慢解决掉失控感后，你会认可自己的能力，相信自己能改变陷入困境的自己。

当然，如果情况很严重，最好还是寻求专业心理医生的帮助，积极配合治疗。

上述的关于有人活着这么沮丧觉得没意思、觉得活着好累没意义了怎么办的具体内容，供大家参考操作。