精神内耗严重的表现 精神内耗是心理疾病吗

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你是不是也是这样一个双标的人：

如果你的亲人朋友生病了、失业了、感情受伤了……你可能会毫不犹豫地上前，给予力所能及的帮助、安抚情绪。

但如果，你自己深陷困境，却又变成另一种态度——

生病了会暗自骂自己活该；

失业了是自己不够努力优秀；

在感情里受伤了，怀疑是自己做错事。

为什么对他人关怀备至，却对自己苛刻至极？

我想了想，原因可能是：

「自我同情」的缺失。

就如同，从未被好好照顾过的人，往往不会照顾自己；

从未被同情过的人，也难以对自己产生同情心。

而这，也是大多人过得辛苦的原因之一。

最近，我的朋友小慧，陷入了严重抑郁的状态。

细聊才知道，这一年来，她过得非常不容易。

工作上，因为负责的项目一直没什么起色，团队因此被解散，她被降级又降薪。

偏偏这时，她的父母为了给弟弟买房，总是时不时就暗示她要多帮一点。

不满一点点堆积，直到有一天，小慧终于忍不住，在电话里对着父母发泄情绪，痛诉自己一路走来多么不容易。

但挂掉电话后，她陷入了深深的内疚之中。

她担心自己的话太过激，会影响爸妈的情绪，让他们难做。

再加上她的“腹痛”又开始反复发作，整个人变得没有一点精神气。

在工作、家庭和身体的三重压力下，小慧十分崩溃，甚至产生了自杀的想法：

都怪我能力不够强，才一直做不好项目；

如果我能多赚点钱，爸妈就不用那么辛苦了；

我要这副身体有什么用？不如死了算了！

就这样，在一次次过度反思中，小慧陷入了“我是罪人”的漩涡中。

然而，身边人都看得出来，这一切并不是她的错。

工作项目停滞不前，是因为大环境的原因；

父母要帮弟弟买房，并不在她的义务范畴；

身体总是会出问题，并不是她故意造成的。

只是一直以来，小慧已经习惯了这种“自我攻击”的模式。

更糟糕的是，每次精神临近崩溃时，小慧都会腹痛发作，看医生、吃药，都不见效。

直到情绪有所缓解，腹痛才会跟着好起来。

从小慧身上，或许你已经发现：

一个没有自我同情的人，不仅会轻易陷入自我攻击，甚至还会出现“躯体化”现象，从而遭受来自身体和心理上的双重折磨。

但，为什么有的人过得如此艰难，却没有丝毫的自我同情？