怎样释放压力缓解焦虑情绪 压力太大焦虑如何减压(2)

9.养宠物

花时间和萌宠在一起会释放快乐的荷尔蒙。养宠物的人比较积容易快乐，宠物和人的良好互动，会降低人的心脏病的发生率。和宠物玩耍散步会让人更加开心放松。

10. 和家人共度好时光

与家人时常保持联系，分享生活工作中的心情，事情，与朋友保持良好的友谊，这些亲密关系都会促进归人的属感。

在有爱的环境中，与家人朋友分享自己的想法和感受，对方的倾听，理解和建议都会帮助到自己，找到情绪出口，释放压力。

正在被压力困扰的朋友，可以试试以上的方法，会让你有意想不到的效果。

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