和前任复合怎么开口不尴尬 想和前女友复合的技巧

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之前有很多学员问我，和前任复合没多久，俩人又开始吵得热火朝天，又有了分手的冲动。

因为女生只要对男生态度稍有不好，男生就忍不住发脾气，这让两人渐行渐远。

学员小美就是这样的，她对我说：“学姐，我是那种敏感的人，善于察言观色，善于调节气氛。

但我真的好累，因为我的前任非但不理解我，反而对我脾气越来越大。有没有什么办法能让前任对我态度好转呢？”

这个不难，只要我们能利用好“情绪海绵效应”，一切皆不是问题！

海绵效应指的是这样一种角色：他能清晰感知别人情绪上的波动，如紧张、担忧、沮丧、悲伤或愤怒，像海绵一样默默吸收周围的不良情绪。

如果平时你非常敏感，能感受到空气里微妙的气氛，能注意到房间里几乎无法察觉的细节，就能感受到别人情感上的细微变化，此时你就主动担负起“情绪海绵”的角色。

但如果这样的话，你的负面情绪也是需要有人去吸收的，所以对方就被迫承担起你情绪的海绵角色。

久而久之，他也会变得敏感，不高兴还要吸收，这会让你们的关系越来越痛苦。

如何摆脱“情绪海绵效应”的怪圈？其实我们可以这样做：

不要试图控制对方情绪

过去小美只要看到男友不开心，就会一直劝他。

比如前几天男友因为工作上的一个小失误被老板批评了，本来就一肚子的气，而小美又主动找上门要和他好好谈谈，美其名曰帮他分忧解难，实际上潜台词是：我都把你看穿了，我不允许你不开心。

给男友一个发泄情绪的出口，一场争吵就在所难免了。

我对她说，“情绪海绵”角色的人，会试图控制别人的情绪，并给他们一个积极向上的方向，这听起来很合理。

作为一名情感导师，我要给你普及一个常识：帮别人管理情绪，有时候反而会阻碍他们的成长。

既然吃力又不讨好，那么我们何必当一块“情绪海绵”呢？如果我们发现男友不开心了，要采取什么方法才能有利于帮他疏通情绪呢？

这需要我们先了解男性思维，明白他思考的逻辑，再采用他的方式来助力解忧。

让自己情绪合理的发泄

下面是很多人都会有的误区：认为管理情绪就是压抑自己，在我看来并非如此。

因为当你被负面情绪所笼罩时，一定要找到合理的宣泄途径，把所有的气都撒出去，否则情绪有了不断地累加，就一定有爆发的时候。

如果这次爆发忍住没发，那么你的情绪又会高阶堆积，全力加速了你下一次的爆发。这个过程犹如筑坝，心洪不泄，就总有决堤的那天。

我们每个人都有如一块干净的海绵，里面没有一丝水分。但由于接触水的机会多，就会慢慢地不断吸收水分，直到超出它的承受范围。

而每一次情绪爆发，就像在拧干一次里面的水分，你爆发的越多，那么拧出的水就越多。

但海绵终究是海绵，即便你拧它千百次，它还是会蓄水的，因为那些都来自于刻骨铭心的记忆。

所以光靠拧，海绵里的水永远不会拧干，只有将它放置在太阳底下暴晒，才能将里面的水全部蒸发，变成最初刚开始的那块海绵。

拧水是每一次你控制不住自己时情绪的爆发，在阳光下暴晒是别人帮你释放坏情绪，相当于找到了倾诉宣泄的垃圾桶，这个角色可以是朋友、父母，也可以是情感导师。

你想帮助男友处理好他的情绪前，是要先处理好自己的情绪。就像飞机起飞前会有广播说，你需要先戴上自己的氧气面罩，然后才能救助你旁边的人一样。

因为当我们处于一个良好的情绪状态并且能够清晰的思考，我们才能和别人建立健康的关系，你和前任的沟通才有一个良好的前提。