伊能静多大岁了生二胎 歌手伊能47岁高龄产下二胎女儿(2)

2、身体素质

生宝宝对于妈妈们的身体素质是一个非常大的考验，再加上有些妈妈可能在怀孕前本身的体质就比较差，在生完宝宝之后身体就更容易吃不消了。

3、心理状态

不可否认的是，多数的妈妈们在生完宝宝之后或多或少都会存在产后抑郁的情况，这种状态应该要及时调整过来，否则对之后的生活会产生很大的影响。

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高龄孕妈产后一定要注重好"保养"：

1、前期要注重静养，充足休息

对于高龄妈妈来说，年龄的增大会加重妈妈的身体负担，身体恢复的时间也会比较长。所以，生完宝宝的前期时间最重要的就是要注重静养，保证有足够的休息时间。

2、后期可适当运动，加快恢复身体状态

在产后恢复了一段时间之后，妈妈们可以根据自身的身体情况适当运动，既能够尽快恢复身材，也能够提高身体素质，这也是产后恢复的一个重要环节。

3、保持积极向上的心情

产后抑郁的心理状态是十分要不得的，妈妈们在发现自己的心理状态不对劲的时候应该及时和家人沟通，注重好对心理的疏通和排解，保持积极向上的心情。

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