瘦几斤可以从外形上看出来 减肥多少身材有明显变化

瘦几斤可以从外形上看出来

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好不容易减掉几斤的肉肉，腰围也缩小了几厘米，外表却看不出任何变化。如果恰巧长了张肉肉脸，即使瘦了5斤，身边的朋友也未必能察觉！

减肥期间碰到这样的事儿还挺糟心吧，辛辛苦苦减肥，却看不到自己变化！

减肥要瘦多少斤才有非常明显的变化？

一般来说，我们从视觉上判断一个人瘦不瘦，首先观察的是这个人脸部有没有多余赘肉，有没有明显双下巴。

如果你是圆脸类型的女生，主观和视觉上很有可能会给人一种是“胖纸”的假象，而瓜子脸因为先天优势，看上去就会比较显瘦。

不过单从脸型判断一个人胖不胖，还真没什么参考价值！比如有些女艺人已经很瘦了，但因为肉肉脸让人觉得没那么瘦。

赵丽颖是娱乐圈的典型圆脸代表人物，单看脸或许觉得颖宝挺重的，但其实她才43公斤，真的是很瘦了。而且颖宝虽然是圆脸，但和其他女星站在一起，脸也只有巴掌大小，丝毫不输任何人。

当然，对于肥胖者来说，脸部肉多基本都是因肥胖导致的脂肪堆积，这种情况一般会随着体重下降而发生明显变化。

在这个看脸的时代，你得减掉N千克才能让脸看上去小一圈

N（千克）=1.33 *身高（米）*身高（米）

1.33是加拿大多伦多大学研究人员基于一项面部肥胖实验得出的结果。

实验过程中，研究人员将同一个人的脸，通过图像软件呈现出不同BMI的脸部变化，然后让实验者判断，哪些人的脸看上去体重更轻。

结果显示，当BMI变化到1.33时（男1.34，女1.31），实验者能明显感觉到人物脸部的变化。

如果你是一个165cm的女性，你需要减掉3.6公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。

如果你是一个180cm的男性，你需要减掉4.3公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。

虽然通过上面的公式可以计算出瘦多少斤容貌会发生改变，但距离完美还是有一点距离的，而想要减肥能达到更好的效果，BMI的变化应该是1.33的2倍左右。

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