维生素c最多的水果排名 维生素c含量高的8种水果

维生素c最多的水果排名

小编为你讲解维生素c最多的水果排名的话题，一起来了解了解吧。

水果“维C”前8榜单，橘子橙子排不上号，刺梨摘得桂冠

2023年的到来，让我们即欢喜又担忧，前者是为了辞旧迎新，后者则是因为疫情的放开，让“小阳人”成为焦点，这让大家难免忧心。

其实在这个时候，我们唯一能做的就是勤锻炼，多喝水，在保暖的同时多补充营养，而在诸多专家的呼吁下，适量补充维C能提升人体免疫力。

而接下来分享的水果品类维C榜单，就是自己搜集了诸多资料，总结出维C含量最多的8大果品，感兴趣的朋友不妨一观。

1：刺梨

在水果品类之中，刺梨应该是比较陌生的品类，虽然它的外形略显“磕碜”，而且果实很小，基本只有常态山楂那么大，但论起维C含量之冠，非它莫属。

此水果每百克约含2480毫克的维C，而且其果品质地润甜，汁水饱满，生吃、榨汁、煲汤、晒干泡茶，都能让刺梨的风味更好的绽放。

2：沙棘

这款水果被誉为“沙漠名品”，作为少数几种能扛得住干旱，防得了风沙，控制水土流失，帮助沙漠绿化的果品。

沙棘虽然你不常看见，但它却是妥妥的维C王者，每百克沙棘约含有1050毫克的维C，要知道同等重量的橘子才含28毫克左右的维C，这一对比就看出差距了。

3：山枣

枣是国人最贴合生活的食材，尤其以红枣最受欢迎，它不仅营养丰富，甜润味美，而且做成红枣糕、红枣银耳羹、红枣馒头等美味都是颇受欢迎；

而在“枣”的品类中，每100克红枣的维C含量只有240毫克左右，而山枣则是它的3倍有余，它也称酸枣，口感甜中泛酸，无论是果仁还是果核，都是不错的食疗名品。