能量棒是什么东西 运动健身必不可少的快速补给

能量棒是什么东西

今日重点为您介绍能量棒是什么东西的相关介绍，接下来分享详细内容。

能量棒，运动健身必不可少的快速补给！

什么是能量棒

什么是能量棒？能量棒是一种可以提供大量能量的棒状食品。最早是美国一名马拉松运动员的营养师太太研发给先生吃的产品，可以以最小的体积，在短时间内给身体补充大量的能量。

既然目的是提供能量，那么能量棒和一般的巧克力棒有什么不同呢？

能量棒里头含有的卡路里，是经过严密计算的，成分是碳水化合物和蛋白质为主，而巧克力棒之所以热量高，是因为里面含有大量脂肪。两者相较之下，能量棒显然是比较健康的选择。

另外，经过多年的改进，现在比较健康、对运动健身有帮助的能量棒推荐蛋白质能量棒(protein bar)，里面含有大量的蛋白质，除了是肌肉的必需营养素外，跟蛋白粉有一样的效果，包括增加饱足感、帮助体重管理等等。

能量棒的好处

能量棒好处一：高品质、易吸收的营养来源

一根高品质的能量棒，里面含有的热量和成分都是精心计算过的，不会添加任何多余成分，可以完全放心享用。

此外，针对能量棒中最重要的蛋白质，一些厂商更会精心调配，加入人体相容性最高、最容易吸收的蛋白质，让身体能完整、迅速地吸收营养。

能量棒好处二：作为健康点心，避免零食吃太多，也可以当作代餐

能量棒最大的好处，就是提供正餐时间外一个较健康的点心选择。

相信很多都有在两餐正餐之间，忽然饿得饥肠辘辘的经历，吃怕正餐吃不下，不吃又觉得头昏眼花，这时候吃点甜甜的小点心，自然是不错的选择。

能量棒不只能作为点心，热量较高的能量棒，也可以当作健康的代餐，满足你不同的饮食需求。

能量棒好处三：帮助运动、健身

这是目前能量棒最常被使用的场合。前面说过，能量棒中含有的大量蛋白质，不仅能提供能量，也是人体各个部位的必需营养素。

有固定运动习惯，或是正在健身训练的人，在饮食中加入能量棒，是再好不过的选择了。

吃能量棒的时机不限运动前或运动后。在运动前吃一点能量棒，可以帮助你在运动过程中有足够能量，让你的运动更有效率。

运动后吃能量棒，可以提供运动健身后所需要的蛋白质与氨基酸等营养素，把运动中消耗掉的能量补充回来，并且提升运动的成果。

能量棒好处四：方便

跟其他种类的代餐或蛋白食物比起来，能量棒是最方便的选择。不仅体积小、携带方便，在食用之前也不需要特别冲泡或搅拌的步骤。

只要算好需要的热量，拆开能量棒包装，就可以轻松进行既定的饮食计划。

另外，对于对奶类味道有排斥感的人，能量棒也是很好的选择，味道跟一般零食差不多，相较之下入口容易得多。