中医为什么不建议吃五谷杂粮 哪些人要慎吃五谷杂粮

中医为什么不建议吃五谷杂粮

为大家介绍的是哪些人要慎吃五谷杂粮和中医为什么不建议吃五谷杂粮的生活小经验，一起来看看吧！

不知道从什么时候开始，五谷杂粮成了受人追捧的健康食品。研究发现，五谷杂粮确实能够帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等。

所以近几年，大家馒头要吃杂粮的，米饭要吃杂粮的，连饮料也要喝五谷杂粮浆，仿佛不论什么食物，加上杂粮二字，就变得健康营养了起来。

现如今，五谷杂粮受到很多人的青睐，很多中老年人认为多吃可以养生保健，所以顿顿都吃五谷杂粮。但是身体不佳的人就得小心，这些人甚至不适合吃：

1、消化能力有问题的人

消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

2、贫血、少钙的人

谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要少吃。牛奶不要跟五谷饭一起吃，不宜钙的吸收。

3、肾脏病人肾脏病人反而需要吃精致白米。

因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

4、糖尿病人

糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。

5、痛风病人

痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。

6、癌症病人

癌症病人如果胃肠功能还好，可以吃五谷杂粮，但只要是胃肠道手术或胃肠道癌，不适合吃。

尤其大肠癌病人，从治疗期间到治疗后至少两、三个月，都要采取低渣饮食，避开纤维太硬、会摩擦、撑开肠胃道的食物，等恢复后回诊时，再跟医生确认能否吃五谷杂粮。

如今，吃粗粮已经成为一种健康养生的方法。主要是不要矫枉过正，针对自己的年龄，要做出合理的安排，任何好东西，吃多了都会走向反面。婴儿、儿童，建议少吃或者不吃粗粮。

因为他们胃肠功能较差，过多食用粗粮会对消化系统造成负担。